9.0 km | 01:00:38 | 06:43/km日期: 2014-05-29 01:54 - 天氣: 悶 - 平均心率: 145 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 06'54" / 08'15" / 06'55" / 06'40" / 07'17" / 07'17" / 06'39" / 06'55" / 07'17" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'38" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'54" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'17" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'55" | 7 / 9007 |
下了班大夜時段跑
雖然下過雨但不曉得什麼原因還是很悶熱
然後大半夜不睡覺的人還是很多啊...
有夜拍的,夜騎的,竟然還有種菜夜耕的...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
161.67 km 
媽媽牌 光腳丫 累積 :
1110.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 08'15" | 00:15'09" |
| 3 | 06'55" | 00:22'04" |
| 4 | 06'40" | 00:28'44" |
| 5 | 07'17" | 00:36'01" |
| 6 | 07'17" | 00:43'18" |
| 7 | 06'39" | 00:49'57" |
| 8 | 06'55" | 00:56'52" |
| 9 | 07'17" | 01:04'09" |
| 9.0 | --'--" | 01:04'09" |
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