darek 2014/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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adidas pureboost 22
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NIKE REVOLUTION 6 NN
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Nike DA8535-001
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Nike Pegasus 34
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共跑了 104.3 km
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New balance 575
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SKECHERS GoRun 3
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Brooks Pure Connect 3
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ASICS GEL-PULSE 5
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ADIDAS D66749
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new balance 980
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MIZUNO wave rider 18
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SKECHERS GOrun ride 2
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最佳成績:

半馬 : 01:44:26

跑齡 : 34 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12405.1 km |

63.1 km
2024 年 :

1318.6 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	52.5	0.0
Nov	147.2	0.0
Oct	124.1	0.0
Sep	110.3	0.0
Aug	105.5	0.0
Jul	119.4	0.0

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2.0 km | 00:12:03 | 05:57/km

日期: 2014-05-27 17:18 - 平均心率: 123 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 04'49" / 06'59" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 138.06 km

Brooks VAPRO 10 累積 : 494.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 謝李歐和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	06'59"	00:11'48"
2.0	10'24"	00:12'03"

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