Today 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Today 台中
ID 4127

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6.7 km | 00:37:48 | 05:37/km

日期: 2019-03-11 16:41 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 154 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'01" / 05'25" / 05'19" / 05'21" / 05'32" / 05'22" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.34 km

NB M680 累積 : 488.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'25"	00:11'26"
3	05'19"	00:16'45"
4	05'21"	00:22'06"
5	05'32"	00:27'38"
6	05'22"	00:33'00"
6.7	06'43"	00:37'47"

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