曾靖評C.P.Tseng 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

5.2 km | 00:32:18 | 06:12/km

日期: 2019-05-08 17:06 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 179 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'37" / 06'10" / 06'15" / 06'30" / 05'41" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'46")

06'10" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'01")

06'14" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'32")

06'30" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'40"

(31'12")

05'40"

1000 / 5000

6

01'05"

(32'18")

05'28"

199 / 5199

活動距離

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.63 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宋遠征, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

Jason Liu 晚安小評，運動愉快～

2019-05-08 21:06 ·

1 個人推

陳大頭運動愉快

2019-05-08 21:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'10"	00:12'47"
3	06'15"	00:19'02"
4	06'30"	00:25'32"
5	05'41"	00:31'13"
5.2	05'26"	00:32'18"

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