| 。夏天真的不要跑全馬 哈哈。
又跟獎盃擦身而過😭（今年擦身好多次😂
應該報名半馬 又報錯組 哈哈！
只能說前半馬太熱
就當作LSD練習吧！
三點起跑真的太熱😳（這叫夜跑嗎XD
前半馬每站都進去喝飽 西瓜吃滿
還上廁所
還有志工倒水倒到我鞋子上 我花時間趕緊擦乾
某一站補給站姐姐偷給我私補
清冰冰棒一支 大感謝！
全馬跑完只有這餐盒😳 跟半馬一樣
跑完完全沒胃口吃麵包
大會也沒有食物 好餓啊⋯⋯😫
閃愛碧潭路跑第一次辦全馬
竟然是半馬路線饒兩圈‼️
（簡章只寫路線 其實沒人會仔細看
應該要把路線圖畫出來）
今天進補給站志工跟我說的我才知道😅
新店河濱我練跑地方
河濱夠厭世了 還要兩圈😳（省補給站
第二圈原本預計散步
想說還是趕快跑跑回家休息哈哈！（拿出意志力
但平日跟著Kobe麒教練 有練有差
兩個月沒跑全馬
全馬這速度 後段跑5:40腿完全很輕鬆
刷了很多女生
巧遇鎖螺絲跟不上 叫我先跑😆
（有點鳥的賽事 完賽餐盒不ok
獎牌上面沒有刻印里程 只有獎牌掛帶有標示
總排只取五名 分組每十人取一名
小聲說有點小氣 哈哈）
原本要保sub430 但里程超過 有42.6k
最後1k又很多人再騎單車 很難跑
#第29馬輕鬆完賽
#新店人第一次跑閃愛螢光碧潭
賽前宣言: 加油 賽後評分: 總排只取五名 分組獎盃也取得少
全馬完賽餐盒是兩三個小麵包😳好餓
會場只有冰可樂可以喝
全馬路線還是繞兩圈 好厭世啊！
三點起跑太早了 好熱啊！五點後才比較涼 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 209.15 km  NIKE Pegasus 35 累積 : 1605.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'30" | 00:05'30" | | 2 | 05'37" | 00:11'07" | | 3 | 05'47" | 00:16'54" | | 4 | 05'53" | 00:22'47" | | 5 | 06'07" | 00:28'54" | | 6 | 06'07" | 00:35'01" | | 7 | 06'04" | 00:41'05" | | 8 | 06'05" | 00:47'10" | | 9 | 05'59" | 00:53'09" | | 10 | 05'50" | 00:58'59" | | 11 | 06'15" | 01:05'14" | | 12 | 06'14" | 01:11'28" | | 13 | 06'10" | 01:17'38" | | 14 | 06'07" | 01:23'45" | | 15 | 07'18" | 01:31'03" | | 16 | 06'13" | 01:37'16" | | 17 | 07'10" | 01:44'26" | | 18 | 06'13" | 01:50'39" | | 19 | 07'02" | 01:57'41" | | 20 | 06'27" | 02:04'08" | | 21 | 08'07" | 02:12'15" | | 22 | 07'06" | 02:19'21" | | 23 | 06'31" | 02:25'52" | | 24 | 07'54" | 02:33'46" | | 25 | 06'57" | 02:40'43" | | 26 | 07'20" | 02:48'03" | | 27 | 07'09" | 02:55'12" | | 28 | 06'17" | 03:01'29" | | 29 | 06'41" | 03:08'10" | | 30 | 06'02" | 03:14'12" | | 31 | 06'13" | 03:20'25" | | 32 | 07'01" | 03:27'26" | | 33 | 06'29" | 03:33'55" | | 34 | 06'21" | 03:40'16" | | 35 | 06'25" | 03:46'41" | | 36 | 05'57" | 03:52'38" | | 37 | 06'07" | 03:58'45" | | 38 | 06'11" | 04:04'56" | | 39 | 05'58" | 04:10'54" | | 40 | 05'45" | 04:16'39" | | 41 | 05'49" | 04:22'28" | | 42 | 06'02" | 04:28'30" | | 42.6 | 05'13" | 04:31'47" |
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全馬 | 04:31:33 | 06:26/km | 第29馬
新北市
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