王義鈞(新竹瘋) 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
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王義鈞(新竹瘋)

10.0 km | 00:51:50 | 05:11/km

日期: 2019-05-16 17:49 - 地點: 啃甜甜圈🥯 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'56" / 04'59" / 05'04" / 05'25" / 05'15" / 05'15" / 05'21" / 05'09" / 05'15" / 05'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'55")

04'59" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'04"

(14'59")

05'04" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'25"

(20'24")

05'25" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'14"

(25'39")

05'14" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

晚安一起為健康加油💪！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 257.69 km

愛迪達慢跑鞋累積 : 1318.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

胡合桔, J 和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

馬松華晚安 💤運動愉快

2019-05-17 01:09 ·

1 個人推

跑步楠健康加油💪

2019-05-17 21:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'59"	00:09'55"
3	05'04"	00:14'59"
4	05'25"	00:20'24"
5	05'15"	00:25'39"
6	05'15"	00:30'54"
7	05'21"	00:36'15"
8	05'09"	00:41'24"
9	05'15"	00:46'39"
10	05'10"	00:51'49"
10.0	03'37"	00:51'50"

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朋友動態

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