Chia-Ling Liu 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Ling Liu 新北市
ID 162438

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2.2 km | 01:16:59 | 35:18/km

日期: 2019-06-22 06:18 - 平均心率: 121 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 41'14" / 34'12" / 28'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'36"

(37'36")

37'36" (+03'24")

1000 / 1000

2

34'12"

(01:11'48")

34'12"

1000 / 2000

3

05'10"

(01:16'59")

28'38"

180 / 2180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'14"	00:41'14"
2	34'12"	01:15'26"
2.2	28'40"	01:20'37"

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朋友動態

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