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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    14.8 km | 01:32:12 | 06:13/km
    日期: 2019-06-30 09:46 - 總爬升: 308 m - 地點: 百吉林廕步道 - 天氣: 🌤 - 平均心率: 148 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 08'00" / 04'59" / 05'44" / 06'08" / 05'39" / 06'16" / 07'16" / 05'27" / 06'07" / 10'13" / 06'40" / 09'55" / 05'03" / 07'07" / 07'31" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'59"  (07'59")
    		07'59" (+03'00")1000 / 1000
    2
    04'59"  (12'58")
    		04'59"1000 / 2000
    3
    05'43"  (18'42")
    		05'43" (+00'44")1000 / 3000
    4
    06'08"  (24'51")
    		06'08" (+01'09")1000 / 4000
    5
    05'38"  (30'30")
    		05'38" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (36'13")
    		05'43" (+00'44")1000 / 6000
    7
    06'49"  (43'03")
    		06'49" (+01'50")1000 / 7000
    8
    05'26"  (48'30")
    		05'26" (+00'27")1000 / 8000
    9
    06'07"  (54'37")
    		06'07" (+01'08")1000 / 9000
    10
    06'31"  (01:01'09")
    		06'31" (+01'32")1000 / 10000
    11
    06'39"  (01:07'48")
    		06'39" (+01'40")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:13'39")
    		05'51" (+00'52")1000 / 12000
    13
    06'20"  (01:20'00")
    		06'20" (+01'21")1000 / 13000
    14
    07'07"  (01:27'08")
    		07'07" (+02'08")1000 / 14000
    15
    05'04"  (01:32'12")
    		06'15" (+01'16")810 / 14810
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    家庭日
    百吉林廕步道建走
    昨天腿酸酸今天來這裡退乳酸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 323.11 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    王佚浮, 高溫盛 和其他 128 人說推
    · 留言
    觀看另 67 則留言
    咖啡茵 頭香✌️
    2019-06-30 15:43 ·
     1 個人推
    黃世謀 烽耿午安！退酸運動愉快
    2019-06-30 15:43 ·
     1 個人推
    咖啡茵 烽耿假日愉快喔！😊💕☕️
    這隧道我剛乍看以為你來福隆、貢寮這邊玩
    隧道長得有點像～
    2019-06-30 15:45 ·
     1 個人推
    黃國榮 烽耿午安 百吉步道退乳酸暢快！
    2019-06-30 15:51 ·
     1 個人推
    呂冠毅 曾大午安 家庭日運動愉快
    2019-06-30 16:23 ·
     1 個人推
    阿榮 午安，假日運動愉快！
    2019-06-30 16:23 ·
     1 個人推
    建民 大哥今天到百吉隧道退乳酸阿，讚哦!!
    原來深坑這邊曾大哥也會跑到不要不要的，看來不是只有我這樣想哦，哈哈！！不過還是希望團練可以輕鬆一點啦～
    2019-06-30 16:31 ·
     2 個人推
    李榮華 烽哥午安，假日愉快
    2019-06-30 16:36 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 曾大哥：午安！週日運動愉快！
    2019-06-30 16:52 ·
     1 個人推
    林家治 晚安🌙假期運動愉快
    2019-06-30 17:00 ·
     1 個人推
    李志偉 曾兄午安！假日運動愉快
    2019-06-30 17:03 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 月跑量323K超棒，一起加油！
    祝 自由順心 週日愉快喔 ^_^
    2019-06-30 17:15 ·
     1 個人推
    陳果狗 下午好！晨跑運動愉快~
    2019-06-30 17:16 ·
     1 個人推
    曾華柏 午安，假日快樂。
    2019-06-30 17:24 ·
     1 個人推
    煌弟 週末運動愉快
    2019-06-30 17:30 ·
     1 個人推
    阿志 曾兄 我很納悶百吉步道究竟有何誘人之處？…
    2019-06-30 17:42 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 運動愉快
    2019-06-30 17:44 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 曾大哥晚安！週日愉快！百吉步道也算是曾大哥的後花園之一了，哈哈！
    2019-06-30 17:45 ·
     1 個人推
    李百信 午安假日快樂喔~
    2019-06-30 17:58 ·
     1 個人推
    dylan Lee 耿哥午安，昨日的路線，今日照本宣科跑一趟！跑到不要不要！
    2019-06-30 18:03 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～假日愉快
    2019-06-30 18:05 ·
     1 個人推
    劉盛寶 烽耿晚安！週末假日這兩天充實又愉快喔！
    2019-06-30 18:14 ·
     1 個人推
    Ina 烽耿晚安呀！退完酸應該又酸了吧XD
    2019-06-30 18:15 ·
     1 個人推
    飛龍 烽耿哥晚安，週日耐熱天氣退乳酸運動防中暑喔🥵
    2019-06-30 18:18 ·
     1 個人推
    Steven Liu 大哥：去百吉要你來帶跑呀！
    2019-06-30 18:40 ·
     1 個人推
    呂芳旺 這裡感覺不錯!
    2019-06-30 18:50 ·
     1 個人推
    吳善詠 晚安假日運動愉快
    2019-06-30 18:59 ·
     1 個人推
    J 那麼多酸；退完了嗎？哈哈哈～假日愉快！
    2019-06-30 19:23 ·
     1 個人推
    briant2266 晚安喔，您提早了一天跑當然碰不到😂
    2019-06-30 19:33 ·
     1 個人推
    張展文 曾兄晚安🌙跑步愉快
    2019-06-30 20:00 ·
     1 個人推
    龔俊維 烽耿哥晚安！假期運動愉快
    2019-06-30 20:01 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 烽耿哥：因為你昨天的提早探路，讓大夥決定不能少於你的路缐，因此，今天加碼到貓空，真的是有操到
    2019-06-30 20:06 ·
     1 個人推
    咖啡茵 謝謝烽耿的頭香喔❤️
    七月我們一起加油💪
    2019-06-30 20:20 ·
     1 個人推
    余清富 烽耿兄晚安，看狀況昨天真的有酸到，運動愉快。
    2019-06-30 20:24 ·
     1 個人推
    Judy 曾大哥晚安!!
    今天照著昨天的深坑路線跑終於了解路線多硬抖了!!太厲害了
    2019-06-30 20:28 ·
     2 個人推
    楊孝忠 曾兄 還是您有智慧 去避暑
    2019-06-30 20:38 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~
    2019-06-30 21:23 ·
     1 個人推
    劉清泉 晚安假日愉快
    2019-06-30 21:30 ·
     1 個人推
    Jenny 耿大哥晚安～退乳酸跑跑愉快喲～
    2019-06-30 21:40 ·
     1 個人推
    廖慧婷 家庭散步走走的好地方，但是大哥還是忍不住跑起來了
    2019-06-30 21:41 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 晚安
    退乳酸愉快😊
    2019-06-30 21:42 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    假日好心情，跑跑舒暢愉快~
    2019-06-30 21:43 ·
     1 個人推
    John Chen 烽哥，晚安囉
    運動愉快……你昨天偷跑了，可惜今天沒見到你捏……
    2019-06-30 21:53 ·
     1 個人推
    資雲 曾大哥 運動舒心愉快^^
    2019-06-30 22:42 ·
     1 個人推
    劉文光 曾兄晚安，假日雨天都没有閒著，都是精彩的山訓
    2019-06-30 22:51 ·
     1 個人推
    Nelson Lu 曾大哥晚上好...休假日退乳酸跑愉快😍
    2019-06-30 22:57 ·
     1 個人推
    Amanda 烽耿 早安
    全家出遊的悠閒 剛好平衡一下你平日精實的自主訓練😄

    祝福你 週一順心

    2019-07-01 06:28 ·
     1 個人推
    丁彥伶 假日就是要和家人一起呀！
    迎接七月快樂唷
    2019-07-01 07:27 ·
     1 個人推
    鄭伯 曾兄讚喔
    2019-07-01 07:49 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-07-01 08:24 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，運動愉快！
    2019-07-01 08:26 ·
     1 個人推
    陳大頭 這個很可以呢
    2019-07-01 08:34 ·
     1 個人推
    董福存 避暑好地方 !
    2019-07-01 08:46 ·
     1 個人推
    林信介 曾兄早安，運動快樂。
    2019-07-01 09:06 ·
    馬松華 早安。運動愉快
    2019-07-01 09:15 ·
     1 個人推
    狸子 烽耿大哥早安！這照片一整個感到清爽！
    2019-07-01 09:59 ·
    Peggy0711 早安
    曾大哥
    這爬升坡很不親民捏(爪狀
    2019-07-01 11:28 ·
    Louis 烽耿兄~早上好，這建走的速度，挺強勁的!
    2019-07-01 11:49 ·
    陳淑貌 曾兄午安！健走愉快！
    2019-07-01 12:21 ·
    Lily 這不像退乳酸😲
    2019-07-01 17:15 ·
    元翔（潔衣坊） 全家出遊 最開心
    這個也退太大了吧

    謝謝曾大哥的來訪鼓勵 會再加油的
    2019-07-01 17:22 ·
    郭耀宗 曾兄日安，新週順心愉快。
    2019-07-01 17:41 ·
    李清恩 午安本月大家愉快
    2019-07-01 18:11 ·
    小米 曾大哥 這個退乳酸也太強了^^
    2019-07-01 18:30 ·
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2019-07-01 18:57 ·
    呂理用 晚安！晨跑山訓14K愉快！
    2019-07-01 19:26 ·
    Fanny 厲害的爬坡訓練
    2019-07-02 10:58 ·
    楊鳳梨 烽耿哥用這種速度健走嗎？果然健步如飛😆
    2019-07-03 06:03 ·
    連廷翔 曾兄最近都練坡唷~精實阿!
    2019-07-03 21:39 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'00"00:08'00"
    204'59"00:12'59"
    305'44"00:18'43"
    406'08"00:24'51"
    505'39"00:30'30"
    606'16"00:36'46"
    707'16"00:44'02"
    805'27"00:49'29"
    906'07"00:55'36"
    1010'13"01:05'49"
    1106'40"01:12'29"
    1209'55"01:22'24"
    1305'03"01:27'27"
    1407'07"01:34'34"
    14.807'31"01:40'40"

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