吳小詩 2019/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳小詩彰化
ID 302723

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7.0 km | 00:51:08 | 07:18/km

日期: 2019-07-03 05:11 - 地點: 七腳川 - 平均心率: 147 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'09" / 06'43" / 07'15" / 07'15" / 07'35" / 06'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'52")

06'43" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'14"

(21'07")

07'14" (+00'35")

1000 / 3000

4

07'14"

(28'21")

07'14" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'35"

(35'57")

07'35" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

吳小詩

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 137.15 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳致維, Wendy Hsu 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'43"	00:13'52"
3	07'15"	00:21'07"
4	07'15"	00:28'22"
5	07'35"	00:35'57"
6	06'40"	00:42'37"
7.0	08'32"	00:51'08"

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朋友動態

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