10.0 km | 01:02:54 | 06:17/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-07-14 |
| 成績 | 01:02:54 |
| 總名次 | 227 / 675 |
| 分組名次 | 6 / 33 |
| 平均速度 | 06:17/km |
日期: 2019-07-14 06:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'48" (+02'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'18" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'54" (+01'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" | 1000 / 10000 |
軟爛的日子
要靠賽事才能夠幫助自己振作
本場本來想說配5:50
結果遇到上坡之後就亂了陣腳
實際上第一公里也超速了一些
五公里之後突然覺得又渴又累
太陽又刺眼
但不能被打敗啊
要繼續堅持
還是在第二個水站喝了兩杯水一杯舒跑
停下來比較多時間
爾後又是一座橋 長上坡
在最後的上坡不小心走了三步
有點慚愧
最後一個水站 喝完
保持穩健的不乏邁入終點
配速我很滿意
晨跑真的比夜晚的悶熱舒服
加油!!!
馬拉松世界要重新開張了嗎??
賽後評分: 賽事路線還不錯
補給可以再多一站
因為天氣很熱
也可以提供海綿
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
65.08 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1043.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 06'12" | 00:11'48" |
| 3 | 05'40" | 00:17'28" |
| 4 | 05'47" | 00:23'15" |
| 5 | 06'22" | 00:29'37" |
| 6 | 07'49" | 00:37'26" |
| 7 | 06'11" | 00:43'37" |
| 8 | 06'19" | 00:49'56" |
| 9 | 06'55" | 00:56'51" |
| 10 | 05'28" | 01:02'19" |
| 10.1 | 04'38" | 01:02'57" |
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