Cater Chang 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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5.0 km | 00:32:51 | 06:31/km

日期: 2019-07-21 18:10 - 地點: 馬路邊 - 天氣: 涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'40" / 05'58" / 06'24" / 06'54" / 230'33" /

輕鬆跑練體力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.61 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Barbie Lin, 邱奕洋和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'58"	00:12'38"
3	06'24"	00:19'02"
4	06'54"	00:25'56"
5.0	06'41"	00:32'51"

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