11.5 km | 00:56:28 | 04:54/km日期: 2013-01-10 19:12 - 地點: 自宅馬路 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 175 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%
Pace: 04'01" / 04'53" / 04'59" / 04'59" / 04'56" / 05'04" / 05'20" / 05'07" / 04'58" / 04'58" / 04'46" / 04'41" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 251.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 04'53" | 00:08'54" |
| 3 | 04'59" | 00:13'53" |
| 4 | 04'59" | 00:18'52" |
| 5 | 04'56" | 00:23'48" |
| 6 | 05'04" | 00:28'52" |
| 7 | 05'20" | 00:34'12" |
| 8 | 05'07" | 00:39'19" |
| 9 | 04'58" | 00:44'17" |
| 10 | 04'58" | 00:49'15" |
| 11 | 04'46" | 00:54'01" |
| 11.5 | 04'41" | 00:56'28" |
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