鄭承軍 2019/08/04 訓練日誌

鄭承軍桃園
ID 93037

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鄭承軍

42.8 km | 05:55:36 | 08:18/km

日期: 2019-08-04 05:29 - 地點: 吳哥窟 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3080 Cal - 總步數: 64336 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 66 cm

Pace: 07'07" / 06'35" / 06'50" / 06'47" / 07'30" / 06'58" / 07'09" / 07'03" / 07'14" / 07'02" / 07'14" / 07'43" / 08'44" / 08'02" / 08'12" / 07'48" / 08'48" / 08'23" / 08'29" / 10'22" / 07'44" / 07'31" / 07'45" / 07'44" / 08'00" / 09'08" / 07'43" / 07'53" / 08'33" / 08'52" / 08'27" / 10'07" / 08'22" / 08'51" / 09'20" / 09'27" / 10'15" / 09'22" / 09'59" / 09'16" / 08'57" / 10'37" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'08"

(07'08")

07'05" (+00'33")

1005 / 1005

166 / 84

06'35"

(13'43")

06'32"

1005 / 2011

168 / 90

06'50"

(20'33")

06'49" (+00'17")

1001 / 3012

156 / 93

06'51"

(27'24")

06'47" (+00'15")

1008 / 4021

165 / 89

07'29"

(34'53")

07'27" (+00'55")

1004 / 5025

179 / 74

展開計圈分析

06'59"

(41'52")

06'55" (+00'23")

1009 / 6034

165 / 87

07'09"

(49'01")

07'08" (+00'36")

1000 / 7034

173 / 80

07'07"

(56'08")

07'03" (+00'31")

1008 / 8043

163 / 86

07'10"

(01:03'18")

07'08" (+00'36")

1004 / 9047

170 / 82

07'06"

(01:10'24")

07'02" (+00'30")

1009 / 10056

165 / 85

07'14"

(01:17'38")

07'10" (+00'38")

1007 / 11064

170 / 81

07'39"

(01:25'17")

07'38" (+01'06")

1000 / 12065

186 / 70

08'50"

(01:34'07")

08'48" (+02'16")

1003 / 13068

175 / 64

08'01"

(01:42'08")

07'58" (+01'26")

1004 / 14073

158 / 78

08'11"

(01:50'19")

08'10" (+01'38")

1001 / 15074

191 / 63

07'54"

(01:58'13")

07'52" (+01'20")

1003 / 16078

173 / 73

08'47"

(02:07'00")

08'43" (+02'11")

1006 / 17085

172 / 66

08'21"

(02:15'21")

08'20" (+01'48")

1001 / 18086

156 / 76

08'31"

(02:23'52")

08'28" (+01'56")

1005 / 19091

172 / 68

10'25"

(02:34'17")

10'20" (+03'48")

1008 / 20099

157 / 61

07'41"

(02:41'58")

07'38" (+01'06")

1004 / 21104

182 / 71

07'30"

(02:49'28")

07'27" (+00'55")

1006 / 22110

178 / 75

07'45"

(02:57'13")

07'44" (+01'12")

1000 / 23111

177 / 72

07'41"

(03:04'54")

07'39" (+01'07")

1004 / 24115

165 / 78

08'05"

(03:12'59")

08'04" (+01'32")

1001 / 25117

176 / 70

09'15"

(03:22'14")

09'14" (+02'42")

1001 / 26118

166 / 65

07'38"

(03:29'52")

07'37" (+01'05")

1001 / 27120

190 / 68

07'56"

(03:37'48")

07'51" (+01'19")

1008 / 28128

175 / 72

08'35"

(03:46'23")

08'31" (+01'59")

1006 / 29135

186 / 62

08'57"

(03:55'20")

08'52" (+02'20")

1007 / 30143

197 / 56

08'22"

(04:03'42")

08'17" (+01'45")

1008 / 31151

170 / 70

10'08"

(04:13'50")

10'03" (+03'31")

1006 / 32158

174 / 56

08'20"

(04:22'10")

08'16" (+01'44")

1006 / 33165

173 / 69

08'56"

(04:31'06")

08'55" (+02'23")

1001 / 34167

185 / 60

09'21"

(04:40'27")

09'17" (+02'45")

1006 / 35173

228 / 47

09'26"

(04:49'53")

09'23" (+02'51")

1005 / 36178

214 / 49

10'21"

(05:00'14")

10'15" (+03'43")

1008 / 37186

170 / 57

09'46"

(05:10'00")

09'45" (+03'13")

1000 / 38187

189 / 54

09'36"

(05:19'36")

09'31" (+02'59")

1008 / 39195

210 / 49

09'05"

(05:28'41")

09'04" (+02'32")

1001 / 40197

207 / 53

09'09"

(05:37'50")

09'07" (+02'35")

1003 / 41201

215 / 50

10'35"

(05:48'25")

10'31" (+03'59")

1004 / 42206

204 / 46

07'11"

(05:55'36")

09'12" (+02'40")

780 / 42986

207 / 52

桃園

鄭承軍

起跑前團拍

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桃園

鄭承軍

感謝方老師的補給

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桃園

鄭承軍

老婆完賽了

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桃園

鄭承軍

一年半後，又跑進六小時了

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桃園

鄭承軍

歐諭明國外初馬達陣

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桃園

鄭承軍

台灣跑者終點照

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我的188馬-第六場國外馬~2019吳哥窟馬拉松，限時6小時，邊跑邊看錶，深怕落馬，好險，天氣不太熱，最後以5小時55分，驚險過關！

8月累積里程 : 134.54 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

hunter, Amy Chen 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'35"	00:13'42"
3	06'50"	00:20'32"
4	06'47"	00:27'19"
5	07'30"	00:34'49"
6	06'58"	00:41'47"
7	07'09"	00:48'56"
8	07'03"	00:55'59"
9	07'14"	01:03'13"
10	07'02"	01:10'15"
11	07'14"	01:17'29"
12	07'43"	01:25'12"
13	08'44"	01:33'56"
14	08'02"	01:41'58"
15	08'12"	01:50'10"
16	07'48"	01:57'58"
17	08'48"	02:06'46"
18	08'23"	02:15'09"
19	08'29"	02:23'38"
20	10'22"	02:34'00"
21	07'44"	02:41'44"
22	07'31"	02:49'15"
23	07'45"	02:57'00"
24	07'44"	03:04'44"
25	08'00"	03:12'44"
26	09'08"	03:21'52"
27	07'43"	03:29'35"
28	07'53"	03:37'28"
29	08'33"	03:46'01"
30	08'52"	03:54'53"
31	08'27"	04:03'20"
32	10'07"	04:13'27"
33	08'22"	04:21'49"
34	08'51"	04:30'40"
35	09'20"	04:40'00"
36	09'27"	04:49'27"
37	10'15"	04:59'42"
38	09'22"	05:09'04"
39	09'59"	05:19'03"
40	09'16"	05:28'19"
41	08'57"	05:37'16"
42	10'37"	05:47'53"
42.8	09'53"	05:55'36"