11.1 km | 01:10:37 | 06:21/km日期: 2019-08-13 05:43 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'05" / 07'00" / 05'35" / 06'19" / 06'08" / 05'57" / 05'44" / 05'43" / 07'41" / 06'27" / 05'56" / 10'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'40" (+02'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'27" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'05" (+04'30") | 102 / 11102 |
百K賽將至，跑海邊調劑一下，可惜無法下海泡泡水。浪大拍岸有爆破的感覺。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
335.08 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 07'00" | 00:14'05" |
| 3 | 05'35" | 00:19'40" |
| 4 | 06'19" | 00:25'59" |
| 5 | 06'08" | 00:32'07" |
| 6 | 05'57" | 00:38'04" |
| 7 | 05'44" | 00:43'48" |
| 8 | 05'43" | 00:49'31" |
| 9 | 07'41" | 00:57'12" |
| 10 | 06'27" | 01:03'39" |
| 11 | 05'56" | 01:09'35" |
| 11.1 | 10'07" | 01:10'37" |
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