Cater Chang 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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6.0 km | 00:30:31 | 05:03/km

日期: 2019-08-14 21:20 - 地點: 有烤肉香味的路邊 - 天氣: 涼爽帶點烤肉香 - 平均心率: 164 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'09" / 04'54" / 05'01" / 05'47" / 05'43" / 98'45" /

沒吃晚餐，每一圈就聞一次烤肉香味，餓到跑不下去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 80.79 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Hung Chieh Cho, 邱奕洋和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'54"	00:10'03"
3	05'01"	00:15'04"
4	05'47"	00:20'51"
5	05'43"	00:26'34"
6.0	03'48"	00:30'31"

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