王小bu 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

王小bu 新北市
ID 317859

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1.8 km | 00:54:00 | 30:45/km

日期: 2019-08-22 17:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 39'43" / 18'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'41"

(39'41")

39'41"

1000 / 1000

2

14'19"

(54'00")

18'56"

756 / 1756

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'43"	00:39'43"
1.8	18'57"	00:54'03"

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