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江正仁
新北市
ID 278016
12 位追隨者
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下一篇 >
江正仁
182.3 km
|
09:58:28
|
18.4 km/h
日期:
2018-04-26 05:41
-
總爬升:
927 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
3237 Cal
-
平均步頻:
138
-
溫度:
20°C
-
濕度:
66%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
182.34 km
Strava 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.8
-0.6 %
2
19.6
-0.9 %
3
15.8
1.0 %
4
17.6
-0.1 %
5
13.2
-0.1 %
6
2.5
1.0 %
7
5.8
1.3 %
8
22.0
-1.0 %
9
20.0
1.7 %
10
18.4
-0.7 %
11
17.0
-0.1 %
12
6.3
1.3 %
13
23.7
1.2 %
14
32.1
1.3 %
15
31.0
1.6 %
16
21.4
2.2 %
17
31.0
-0.9 %
18
25.0
1.4 %
19
24.3
1.7 %
20
24.3
1.2 %
21
28.1
1.4 %
22
19.6
-2.7 %
23
25.0
2.7 %
24
28.1
1.5 %
25
25.0
3.3 %
26
27.3
3.3 %
27
25.0
2.9 %
28
29.0
2.0 %
29
18.8
4.0 %
30
19.6
4.4 %
31
16.7
3.7 %
32
13.4
5.5 %
33
36.0
-2.0 %
34
32.1
-2.2 %
35
37.5
-2.5 %
36
28.1
-1.1 %
37
24.3
3.0 %
38
36.0
-2.5 %
39
36.0
-3.4 %
40
28.1
-3.0 %
41
30.0
-1.0 %
42
13.4
3.5 %
43
22.0
2.7 %
44
14.3
-8.1 %
45
180.0
-4.6 %
46
56.2
-2.2 %
47
39.1
-3.6 %
48
32.1
-1.5 %
49
33.3
-1.4 %
50
34.6
-1.0 %
51
36.0
-0.8 %
52
28.1
3.0 %
53
25.0
-3.5 %
54
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-1.3 %
55
30.0
-0.8 %
56
32.1
-1.0 %
57
30.0
2.4 %
58
26.5
-2.1 %
59
23.1
3.3 %
60
30.0
-3.3 %
61
24.3
1.2 %
62
33.3
-1.0 %
63
31.0
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64
3.8
1.2 %
65
3.1
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66
30.0
2.0 %
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1.3 %
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-4.4 %
74
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-1.8 %
75
30.0
-1.9 %
76
31.0
1.9 %
77
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-1.3 %
78
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-2.3 %
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1.5 %
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-0.6 %
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1.2 %
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1.4 %
84
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-0.6 %
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-1.7 %
86
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1.0 %
87
30.0
1.2 %
88
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-3.0 %
89
39.1
-0.7 %
90
28.1
-0.2 %
91
29.0
1.3 %
92
22.5
-0.6 %
93
28.1
-0.6 %
94
20.5
-0.5 %
95
27.3
2.0 %
96
25.7
-0.5 %
97
36.0
1.3 %
98
21.4
-0.4 %
99
22.5
1.7 %
100
18.8
2.8 %
101
4.9
3.3 %
102
37.5
-2.7 %
103
29.0
2.4 %
104
36.0
-3.0 %
105
31.0
-1.4 %
106
5.1
2.4 %
107
34.6
-2.0 %
108
34.6
1.2 %
109
25.7
1.2 %
110
15.0
3.0 %
111
60.0
-0.2 %
112
26.5
-1.0 %
113
22.5
2.6 %
114
27.3
-1.8 %
115
25.7
-0.4 %
116
23.7
1.7 %
117
4.7
-0.6 %
118
7.6
1.0 %
119
6.2
1.0 %
120
9.3
-0.2 %
121
8.8
1.5 %
122
29.0
-0.8 %
123
20.9
1.0 %
124
31.0
1.3 %
125
33.3
-0.1 %
126
34.6
1.0 %
127
37.5
-0.4 %
128
37.5
-0.4 %
129
37.5
-0.7 %
130
37.5
2.0 %
131
34.6
2.5 %
132
37.5
-1.4 %
133
45.0
-0.6 %
134
26.5
1.7 %
135
36.0
1.7 %
136
25.0
2.2 %
137
14.8
4.2 %
138
45.0
-2.0 %
139
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2.8 %
140
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5.1 %
141
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142
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3.7 %
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20.0
3.6 %
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2.4 %
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2.8 %
151
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3.0 %
152
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-3.8 %
153
16.4
2.1 %
154
23.7
-2.1 %
155
25.0
3.0 %
156
16.7
2.7 %
157
18.0
-3.0 %
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17.6
-3.2 %
159
15.5
-3.2 %
160
32.1
-0.9 %
161
22.5
-0.7 %
162
20.9
1.0 %
163
14.1
-2.7 %
164
22.0
-0.5 %
165
26.5
1.2 %
166
6.7
-0.6 %
167
15.8
-0.6 %
168
23.7
-0.2 %
169
21.4
1.0 %
170
20.0
-0.1 %
171
18.4
1.0 %
172
18.0
-0.2 %
173
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-0.4 %
174
14.5
-0.4 %
175
23.7
1.0 %
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177
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0.0 %
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-0.3 %
180
10.5
1.0 %
181
11.0
-1.0 %
182
10.8
1.3 %
182.3
7.6
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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00:11:41
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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台中阿森
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10.2 km
|
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|
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
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Inna Chang
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|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
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鄭穗霓
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1.8 km
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|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
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09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
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06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
|
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