2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 307860

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100.0 km | 06:59:26 | 14.3 km/h

2019環大台北自行車挑戰

官方成績
日期	2019-09-07
成績	06:59:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'03")

00:20'03" (+08'19")

00:39'38" (+14'04")

10 km

(00:39'38")

00:19'35" (+07'51")

15 km

(00:57'35")

00:17'57" (+06'13")

00:29'41" (+04'07")

20 km

(01:09'19")

00:11'44"

25 km

(01:22'10")

00:12'51" (+01'07")

00:28'00" (+02'26")

30 km

(01:37'19")

00:15'09" (+03'25")

35 km

(02:10'51")

00:33'32" (+21'48")

00:52'14" (+26'40")

40 km

(02:29'33")

00:18'42" (+06'58")

45 km

(02:43'19")

00:13'46" (+02'02")

00:25'34"

50 km

(02:55'07")

00:11'48" (+00'04")

55 km

(03:10'48")

00:15'41" (+03'57")

00:27'29" (+01'55")

60 km

(03:22'36")

00:11'48" (+00'04")

65 km

(03:38'06")

00:15'30" (+03'46")

00:49'42" (+24'08")

70 km

(04:12'18")

00:34'12" (+22'28")

75 km

(04:35'59")

00:23'41" (+11'57")

00:41'30" (+15'56")

80 km

(04:53'48")

00:17'49" (+06'05")

85 km

(05:14'13")

00:20'25" (+08'41")

00:59'14" (+33'40")

90 km

(05:53'02")

00:38'49" (+27'05")

95 km

(06:09'13")

00:16'11" (+04'27")

01:26'32" (+00'58")

100 km

(07:19'34")

01:10'21" (+58'37")

Finish

(06:59:26)

日期: 2019-09-07 07:00 - 總爬升: 733 m - 卡路里: 4431 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'03"

(20'03")

15.00 (-10.71)

5000 / 5000

2

19'34"

(39'37")

15.38 (-10.33)

5000 / 10000

3

17'57"

(57'35")

16.74 (-8.97)

5000 / 15000

4

11'43"

(01:09'18")

25.71

5000 / 20000

5

12'50"

(01:22'09")

23.38 (-2.34)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 太熱了
給 4 星

9月累積里程 : 356.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林合成和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	1.3 %
2	18.3	-0.1 %
3	25.2	0.0 %
4	17.1	-0.2 %
5	12.5	1.0 %
6	21.7	-0.2 %
7	20.1	-0.3 %
8	18.4	1.0 %
9	15.0	1.0 %
10	9.1	1.0 %
11	22.4	1.7 %
12	12.8	-1.0 %
13	12.9	-0.2 %
14	15.7	1.8 %
15	28.8	-0.2 %
16	21.6	1.5 %
17	32.4	-1.0 %
18	27.3	2.2 %
19	20.8	-0.6 %
20	29.8	1.2 %
21	28.3	1.4 %
22	22.4	1.0 %
23	27.7	1.6 %
24	20.8	-2.7 %
25	20.0	3.0 %
26	27.1	1.8 %
27	18.6	2.8 %
28	19.4	3.2 %
29	15.0	2.6 %
30	23.1	1.7 %
31	13.1	3.7 %
32	9.5	2.7 %
33	7.7	3.3 %
34	5.0	5.5 %
35	20.3	-2.1 %
36	37.9	-2.0 %
37	31.3	-2.1 %
38	12.4	-2.8 %
39	8.0	2.8 %
40	20.9	-2.4 %
41	25.7	3.0 %
42	39.6	-4.0 %
43	23.4	3.7 %
44	26.9	-0.9 %
45	11.7	3.2 %
46	11.7	3.3 %
47	14.6	-4.3 %
48	90.0	-2.7 %
49	67.9	-5.2 %
50	61.0	-4.1 %
51	35.6	-0.9 %
52	8.3	-1.6 %
53	26.9	-0.7 %
54	30.3	-0.9 %
55	23.4	3.5 %
56	35.0	-3.1 %
57	29.8	-1.2 %
58	28.1	-0.8 %
59	29.0	-0.9 %
60	15.5	3.2 %
61	30.8	-1.9 %
62	23.4	2.2 %
63	24.3	-1.1 %
64	14.3	2.8 %
65	13.8	2.6 %
66	29.5	-2.7 %
67	20.9	1.3 %
68	20.9	-1.2 %
69	3.6	3.5 %
70	6.1	-1.5 %
71	18.3	1.7 %
72	6.2	-0.9 %
73	20.0	-1.0 %
74	20.3	1.0 %
75	12.7	1.3 %
76	15.9	3.2 %
77	7.5	3.9 %
78	41.9	-4.0 %
79	30.3	-1.4 %
80	23.2	-1.7 %
81	18.4	2.2 %
82	13.3	-1.1 %
83	16.7	-2.3 %
84	9.6	1.4 %
85	21.6	-0.2 %
86	2.1	5.4 %
87	22.5	1.0 %
88	21.8	1.0 %
89	22.8	-0.2 %
90	29.0	-1.6 %
91	23.1	1.0 %
92	12.2	1.0 %
93	15.3	-2.6 %
94	25.0	-0.1 %
95	25.5	-0.2 %
96	21.4	1.0 %
97	22.5	-0.4 %
98	1.3	4.3 %
99	4.2	-2.3 %
100	13.4	-0.2 %
101	21.8	-0.6 %
102	17.7	1.0 %
102.3	7.5	0.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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