蔡鈞鴻 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鈞鴻台中
ID 47414

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5.1 km | 00:24:35 | 04:47/km

日期: 2014-07-10 21:02 - 地點: 大甲體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 04'29" / 04'51" / 04'47" / 04'54" / 04'55" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'19")

04'50" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'07")

04'47" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'00")

04'53" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'55"

(23'56")

04'55" (+00'27")

1000 / 5000

6

00'38"

(24'35")

04'51" (+00'23")

133 / 5133

本來要休息更久的，沒想到突然來一場BRT，又要開始練了!>"<

7月累積里程 : 119.48 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

忠毅, 周阿邦和其他 12 人說推

·

周阿邦天氣一熱我改混游泳池了!! XD~ 幫你加加油!!

2014-07-16 04:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'51"	00:09'20"
3	04'47"	00:14'07"
4	04'54"	00:19'01"
5	04'55"	00:23'56"
5.1	04'53"	00:24'35"

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