全馬 | 05:10:00 | 07:20/km | 第121馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-09-29 |
| 成績 | 05:10:00 |
| 總名次 | 208 / 569 |
| 分組名次 | 191 / 497 |
| 平均速度 | 07:20/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'28" (+01'31") | 01:01'25" |
| 00:29'57" |
| 00:31'58" (+02'01") | 01:03'05" (+01'40") |
| 00:31'07" (+01'10") |
| 00:38'23" (+08'26") | 01:20'22" (+18'57") |
| 00:41'59" (+12'02") |
| 00:40'35" (+10'38") | 01:28'38" (+27'13") |
| 00:48'03" (+18'06") |
|
日期: 2019-09-29 06:03 - 總爬升: 667 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2370 Cal - 總步數: 58480 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'18") | 5003 / 5003 | 181 / 87 |
| 2 | | 05'59" | 5001 / 10005 | 182 / 91 |
| 3 | | 06'23" (+00'24") | 5004 / 15009 | 183 / 85 |
| 4 | | 06'13" (+00'14") | 5010 / 20019 | 182 / 88 |
| 5 | | 07'40" (+01'41") | 5005 / 25025 | 195 / 66 |
| 6 | | 08'22" (+02'23") | 5010 / 30036 | 187 / 63 |
| 7 | | 08'06" (+02'07") | 5003 / 35040 | 192 / 64 |
| 8 | | 09'36" (+03'37") | 5005 / 40046 | 198 / 52 |
| 9 | | 06'47" (+00'48") | 2302 / 42348 | 193 / 76 |
第3次參加高鐵歡樂馬，每次都好晴天氣、都要跑5H多XD
在會場就遇到崇銘，跟史蒂芬、凱莉哥。沿途有人聊、跑完也有人聊，好開心~
每屆的路線都相同，這樣跑起來比較專心。也許顯得無趣、乏味，而其實自己已經在追求腳步交替間的短暫平靜了。
沿途補給也不錯，香腸、烤雞、啤酒可以一起來。
完賽餐亦是中式Buffet吃到飽，肉燥、爌肉、炒青菜，還有熱湯、甜湯；一下子就吃太飽XD
年度第十二馬。(希望沒算錯)
賽後評分: 很棒
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
208.26 km 
mizuno rider21 累積 :
741.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 04'36" | 00:12'24" |
| 3 | 06'53" | 00:19'17" |
| 4 | 06'20" | 00:25'37" |
| 5 | 05'51" | 00:31'28" |
| 6 | 05'44" | 00:37'12" |
| 7 | 06'10" | 00:43'22" |
| 8 | 05'35" | 00:48'57" |
| 9 | 06'58" | 00:55'55" |
| 10 | 05'30" | 01:01'25" |
| 11 | 06'32" | 01:07'57" |
| 12 | 06'38" | 01:14'35" |
| 13 | 06'27" | 01:21'02" |
| 14 | 05'42" | 01:26'44" |
| 15 | 06'39" | 01:33'23" |
| 16 | 07'12" | 01:40'35" |
| 17 | 05'43" | 01:46'18" |
| 18 | 06'27" | 01:52'45" |
| 19 | 06'02" | 01:58'47" |
| 20 | 05'43" | 02:04'30" |
| 21 | 06'33" | 02:11'03" |
| 22 | 08'04" | 02:19'07" |
| 23 | 05'58" | 02:25'05" |
| 24 | 09'15" | 02:34'20" |
| 25 | 08'33" | 02:42'53" |
| 26 | 09'39" | 02:52'32" |
| 27 | 07'06" | 02:59'38" |
| 28 | 07'09" | 03:06'47" |
| 29 | 09'48" | 03:16'35" |
| 30 | 08'17" | 03:24'52" |
| 31 | 07'38" | 03:32'30" |
| 32 | 06'00" | 03:38'30" |
| 33 | 09'48" | 03:48'18" |
| 34 | 08'42" | 03:57'00" |
| 35 | 08'27" | 04:05'27" |
| 36 | 11'22" | 04:16'49" |
| 37 | 08'30" | 04:25'19" |
| 38 | 11'03" | 04:36'22" |
| 39 | 07'56" | 04:44'18" |
| 40 | 09'12" | 04:53'30" |
| 41 | 06'45" | 05:00'15" |
| 42 | 07'23" | 05:07'38" |
| 42.3 | 05'41" | 05:09'21" |
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