彥廷👣 2019/10/27 訓練日誌

彥廷👣 台南
ID 306770

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彥廷👣

半馬 | 01:54:31 | 05:25/km | 第15半馬

2019 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:54:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'57")

00:23'57"

00:49'11"

10 km

(00:49'11")

00:25'14" (+01'17")

15 km

(01:15'18")

00:26'07" (+02'10")

00:53'23" (+04'12")

20 km

(01:42'34")

00:27'16" (+03'19")

Finish

(01:54:31)

日期: 2019-10-27 06:14 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1266 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'01")

1000 / 1000

04'41"

(09'24")

04'41"

1000 / 2000

04'44"

(14'09")

04'44" (+00'03")

1000 / 3000

04'53"

(19'02")

04'53" (+00'12")

1000 / 4000

04'55"

(23'57")

04'55" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

留言

賽前宣言: 不知道能不能破二！

賽後評分: 公里數差太多了……
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.75 km

nike next% 黃色（9.5）累積 : 1229.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張瑞明, 文雄和其他 8 人說推

留言

觀看另 2 則留言

正宜恭喜公子，賀喜公子

2019-10-27 14:17 ·

Qlin Wu 🍀 這速度好厲害

2019-10-27 14:39 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'42"	00:09'24"
3	04'44"	00:14'08"
4	04'54"	00:19'02"
5	04'55"	00:23'57"
6	05'01"	00:28'58"
7	05'24"	00:34'22"
8	04'42"	00:39'04"
9	05'07"	00:44'11"
10	05'00"	00:49'11"
11	05'05"	00:54'16"
12	05'04"	00:59'20"
13	04'59"	01:04'19"
14	05'36"	01:09'55"
15	05'23"	01:15'18"
16	05'22"	01:20'40"
17	05'22"	01:26'02"
18	05'49"	01:31'51"
19	05'17"	01:37'08"
20	05'26"	01:42'34"
21	05'28"	01:48'02"
22	05'19"	01:53'21"
22.2	04'45"	01:54'31"