amy 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

amy 桃園
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10.0 km | 01:03:04 | 06:18/km

2019 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:03:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2019-10-27 06:58 - 地點: 三重公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'37")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'57")

06'11" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'47")

06'49" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'28"

(27'16")

06'28" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'45")

06'28" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

amy

·

桃園

amy

·

第二年賽事

賽後評分: 完賽禮不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.39 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Dream, 開心廚王以家庭為重和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	06'12"	00:16'09"
3	06'50"	00:22'59"
4	06'28"	00:29'27"
5	06'29"	00:35'56"
6	06'32"	00:42'28"
7	06'14"	00:48'42"
8	06'15"	00:54'57"
9	06'08"	01:01'05"
9.7	06'17"	01:05'18"

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