Leon Lin 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Lin 新北市
ID 385082

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半馬 | 02:24:58 | 06:52/km | 第14半馬

2019 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:24:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26"

01:01'06"

10 km

(01:01'06")

00:30'40" (+00'14")

15 km

(01:38'44")

00:37'38" (+07'12")

01:15'58" (+14'52")

20 km

(02:17'04")

00:38'20" (+07'54")

Finish

(02:24:58)

日期: 2019-10-27 06:40 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1571 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'15")

05'51"

1000 / 2000

3

06'08"

(18'24")

06'08" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'25")

06'00" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'25")

06'00" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Go
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.90 km

mizuno wave inspire 15 累積 : 786.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

田振旭, 小童和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

小童好快哦，全馬沒問題了！

2019-10-27 16:33 ·

田振旭讚啦，恭喜大破PB 👍👍👍

2019-10-27 22:11 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'52"	00:12'16"
3	06'09"	00:18'25"
4	06'01"	00:24'26"
5	06'00"	00:30'26"
6	06'04"	00:36'30"
7	06'04"	00:42'34"
8	06'00"	00:48'34"
9	06'01"	00:54'35"
10	06'31"	01:01'06"
11	07'09"	01:08'15"
12	07'33"	01:15'48"
13	06'55"	01:22'43"
14	08'16"	01:30'59"
15	07'45"	01:38'44"
16	07'12"	01:45'56"
17	07'16"	01:53'12"
18	07'43"	02:00'55"
19	07'15"	02:08'10"
20	08'54"	02:17'04"
21	07'52"	02:24'56"
21.0	11'32"	02:24'59"

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