Ariel Yang 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel Yang 台中
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10.0 km | 01:34:10 | 09:25/km

2019 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:34:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

日期: 2019-10-27 07:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

07'57"

1609 / 1609

2

15'01"

(27'49")

09'19" (+01'22")

1609 / 3218

3

15'39"

(43'28")

09'43" (+01'46")

1609 / 4828

4

18'05"

(01:01'33")

11'14" (+03'17")

1609 / 6437

5

17'43"

(01:19'17")

11'00" (+03'03")

1609 / 8046

6

14'53"

(01:34'10")

09'21" (+01'24")

1590 / 9637

台中

Ariel Yang

·

台中

Ariel Yang

滿滿的粉紅泡泡、可愛澎裙！

·

台中

Ariel Yang

完賽禮澎派

·

帶女兒參加，起跑4百多公尺後才記得按錶😅
走多於跑！順利完賽✌️

賽後評分: 路線平坦、會場動線流暢、完賽禮豐富，是一場很粉紅的有趣賽事。💕
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.26 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

JD, 阿目和其他 10 人說推

·

JD 下午好 Ariel

2019-11-02 16:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'35"	00:16'22"
3	09'30"	00:25'52"
4	09'11"	00:35'03"
5	10'17"	00:45'20"
6	11'52"	00:57'12"
7	09'30"	01:06'42"
8	12'12"	01:18'54"
9	09'02"	01:27'56"
9.6	09'45"	01:34'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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