蘇儀豐 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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5.2 km | 00:25:23 | 04:50/km

日期: 2019-10-24 05:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 05'01" / 04'45" / 04'46" / 04'53" / 04'54" / 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.75 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 4023.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

dylan Lee, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'45"	00:09'46"
3	04'46"	00:14'32"
4	04'53"	00:19'25"
5	04'54"	00:24'19"
5.2	04'24"	00:25'23"

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