彥廷👣 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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5.2 km | 00:31:51 | 06:09/km

日期: 2019-10-30 08:33 - 平均心率: 150 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'30" / 06'19" / 06'10" / 06'01" / 05'55" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'50")

06'19" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'59")

06'09" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'01")

06'01" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'55")

05'54"

1000 / 5000

6

00'55"

(31'51")

05'25"

170 / 5170

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.75 km

nike 宋楚瑜（9）累積 : 556.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

鄭永成, 陳沆圳和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'19"	00:12'49"
3	06'10"	00:18'59"
4	06'01"	00:25'00"
5	05'55"	00:30'55"
5.2	05'23"	00:31'50"

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