無聲貓腳印 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

7.1 km | 00:46:41 | 06:34/km

日期: 2019-10-31 07:24 - 平均心率: 139 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'39" / 06'31" / 06'48" / 06'38" / 06'23" / 06'26" / 06'10" / 10'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 454.78 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

謝浚溢, 林小吟和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 喵喵喵～～～😬😬😬
早安愉快

2019-10-31 10:26 ·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-11-01 09:22 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'31"	00:13'10"
3	06'48"	00:19'58"
4	06'38"	00:26'36"
5	06'23"	00:32'59"
6	06'26"	00:39'25"
7	06'10"	00:45'35"
7.1	10'33"	00:46'41"

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