楊小銘 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:25:45 | 05:07/km

日期: 2019-11-12 18:45 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 05'53" / 05'19" / 05'07" / 04'41" / 04'41" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'11")

05'19" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'18")

05'06" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'40"

(20'59")

04'40"

1000 / 4000

5

04'40"

(25'40")

04'40"

1000 / 5000

6

00'04"

(25'45")

04'24"

18 / 5018

11月累積里程 : 182.17 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1323.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'19"	00:11'12"
3	05'07"	00:16'19"
4	04'41"	00:21'00"
5	04'41"	00:25'41"
5.0	03'36"	00:25'45"

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