Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

9.0 km | 00:49:52 | 05:32/km

日期: 2019-11-13 05:17 - 地點: 早鳥路線 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 175 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'16" / 06'48" / 05'17" / 04'47" / 05'06" / 05'21" / 04'57" / 05'49" / 05'28" / 03'20" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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上班前來領鹿港馬物資~
感謝雄大幫忙拿物資~
感謝賢哥80，全馬跑完終於比較趕衝了~
但是冬天到了我心率又高了起來~
台中市第38屆舒跑杯上傳啦！
請大家多多捧場訂閱及分享歐～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.00 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 郭依琳和其他 20 人說推

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觀看另 1 則留言

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2019-11-13 16:35 ·

1 個人推

白大為晚安💤運動愉快！

2019-11-14 19:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'48"	00:13'04"
3	05'17"	00:18'21"
4	04'47"	00:23'08"
5	05'06"	00:28'14"
6	05'21"	00:33'35"
7	04'57"	00:38'32"
8	05'49"	00:44'21"
9	05'28"	00:49'49"
9.0	02'52"	00:49'51"

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