6.0 km | 00:45:02 | 07:27/km日期: 2019-11-16 16:11 - 平均心率: 136 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 12'02" / 12'01" / 06'36" / 06'21" / 06'22" / 06'27" / 12'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'02" (+05'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'31" (+05'10") | 41 / 6041 |
休腿兩天，今天慢慢跑來母校富山國小吃甜甜圈迎接明天鹿港馬42公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 302.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'02" | 00:12'02" |
| 2 | 12'01" | 00:24'03" |
| 3 | 06'36" | 00:30'39" |
| 4 | 06'21" | 00:37'00" |
| 5 | 06'22" | 00:43'22" |
| 6 | 06'27" | 00:49'49" |
| 6.0 | 11'38" | 00:50'18" |
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