喬伊 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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5.0 km | 00:36:00 | 07:12/km

日期: 2019-11-26 19:52 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 07'40" / 07'17" / 07'00" / 07'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'56")

07'16" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'57")

07'00"

1000 / 3000

4

07'10"

(29'07")

07'10" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'52"

(36'00")

06'54"

996 / 4996

EasyRun.

11月累積里程 : 101.50 km

NIKE FREE FLYKNIT 累積 : 2083.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, jay是跑者和其他 6 人說推

·

喬伊 11月份成績單
總距離: 101.5km
總時間: 12h07m
均速: 8.37km/h
pace: 7:10/km

2019-12-01 14:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'17"	00:14'57"
3	07'00"	00:21'57"
4	07'11"	00:29'08"
5.0	06'53"	00:36'00"

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