林鴻鎮 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

林鴻鎮屏東
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恭喜完成了第 100 馬

全馬 | 06:17:01 | 08:56/km | 第100馬

慶祝台9線南迴公路改通車馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-01
成績	06:17:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'52")

00:39'52"

02:38'25"

10 km

(02:38'25")

01:58'33" (+18'41")

15 km

(03:21'01")

00:42'36" (+02'44")

02:58'12" (+19'47")

20 km

(05:36'37")

02:15'36" (+35'44")

25 km

(06:17'24")

00:40'47" (+00'55")

00:00'00"

Finish

(06:17:01)

日期: 2019-12-01 06:01 - 總爬升: 508 m - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

屏東

林鴻鎮

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屏東

林鴻鎮

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屏東

林鴻鎮

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屏東

林鴻鎮

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屏東

林鴻鎮

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屏東

林鴻鎮

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屏東

林鴻鎮

·

通車前的路跑賽事。跑在山谷中的高架道路，讓人心曠神怡。高架5.5+隧道4.5，來回兩趟。

賽後評分: 第一次也是唯一一次，飯後餐點不足。
給 4 星

12月累積里程 : 115.90 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

張慶忠, 林鴻鎮和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'14"	00:15'02"
3	07'54"	00:22'56"
4	08'15"	00:31'11"
5	08'41"	00:39'52"
6	08'46"	00:48'38"
7	49'43"	01:38'21"
8	44'39"	02:23'00"
9	07'53"	02:30'53"
10	07'32"	02:38'25"
11	08'15"	02:46'40"
12	07'28"	02:54'08"
13	08'06"	03:02'14"
14	09'02"	03:11'16"
15	09'45"	03:21'01"
16	09'46"	03:30'47"
17	09'23"	03:40'10"
18	11'03"	03:51'13"
19	95'34"	05:26'47"
20	09'50"	05:36'37"
21	10'38"	05:47'15"
22	09'49"	05:57'04"
23	09'39"	06:06'43"
24	09'04"	06:15'47"
23.8	-6'-40"	06:17'24"

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朋友動態

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