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    Hight Hsu 桃園
    ID 393703
    124 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hight Hsu 
    9.4 km | 01:00:59 | 06:29/km
    日期: 2019-12-03 06:55 - 地點: 中正公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 61%
    Pace: 07'40" / 06'58" / 06'43" / 06'20" / 05'57" / 06'25" / 06'06" / 06'23" / 05'34" / 07'23" /

    基礎訓練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 181.83 km 母子鱷魚Y拖第三代(寶藍) BN68 累積 : 912.7 km
    Strava 上傳 | 5 years ago
    呂理用, 307706_Frank Lin 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    賴祺祥 運動愉悅
    2019-12-03 10:03 ·
    陳沆圳 午安~跑跑愉快。👍
    2019-12-03 11:24 ·
     1 個人推
    孫提陞 午安，晨跑舒心愉快
    2019-12-03 11:32 ·
    李耀同 早安謝謝鼓勵：早晨運動愉悅、好冷.運動後注意保暖！
    2019-12-03 11:50 ·
     1 個人推
    Jason liu 午安！運動愉快
    2019-12-03 12:42 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 早安
    2019-12-03 13:03 ·
     1 個人推
    陳榮南 午安 運動愉快
    2019-12-03 13:15 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，週二運動愉快，加油
    2019-12-03 13:31 ·
     1 個人推
    廖述通 午安🌞！
    🐹每天堅持一小時🏃
    🦊健康永恆🐾
    2019-12-03 15:31 ·
    林坤泰 晚安，運動輕鬆愉快。
    2019-12-03 15:46 ·
     1 個人推
    飛龍 午安，周二冷冷天運動熱活身體愉快。
    2019-12-03 15:51 ·
    蘭平 午安～晨跑跑愉快
    2019-12-03 16:06 ·
    陳向榮 流汗快樂！
    2019-12-03 16:14 ·
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    2019-12-03 16:58 ·
    Roger Lin ( 志銘 ) 晚安~訓練愉快👍
    2019-12-03 17:32 ·
    張炳麟 晚安 運動愉快!
    2019-12-03 18:04 ·
    TestRunner 感謝Hight 基本訓練愉快!
    2019-12-03 18:56 ·
    Tommy 晚安喔～
    週二晨跑愉快、跑跑開心🥳
    2019-12-03 20:09 ·
    蕭惠瑛 跑步愉快～
    2019-12-03 21:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'40"00:07'40"
    206'58"00:14'38"
    306'43"00:21'21"
    406'20"00:27'41"
    505'57"00:33'38"
    606'25"00:40'03"
    706'06"00:46'09"
    806'23"00:52'32"
    905'34"00:58'06"
    9.407'23"01:00'59"

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