9.5 km | 00:53:33 | 05:38/km日期: 2019-12-07 07:08 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
Pace: 05'14" / 05'07" / 05'46" / 05'59" / 05'37" / 06'04" / 05'43" / 05'45" / 05'49" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" (+00'14") | 480 / 9480 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 183.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'07" | 00:10'21" |
| 3 | 05'46" | 00:16'07" |
| 4 | 05'59" | 00:22'06" |
| 5 | 05'37" | 00:27'43" |
| 6 | 06'04" | 00:33'47" |
| 7 | 05'43" | 00:39'30" |
| 8 | 05'45" | 00:45'15" |
| 9 | 05'49" | 00:51'04" |
| 9.5 | 05'20" | 00:53'38" |
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