7.0 km | 00:37:10 | 05:18/km日期: 2019-12-10 18:08 - 地點: 萬和國中操場 - 天氣: OK - 平均心率: 154 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'52" / 05'40" / 05'29" / 05'17" / 04'59" / 04'55" / 04'58" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'25" | 8 / 7008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
346.98 km 
雙親牌 赤足 累積 :
128.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'40" | 00:11'32" |
| 3 | 05'29" | 00:17'01" |
| 4 | 05'17" | 00:22'18" |
| 5 | 04'59" | 00:27'17" |
| 6 | 04'55" | 00:32'12" |
| 7 | 04'58" | 00:37'10" |
| 7.0 | 03'56" | 00:37'12" |
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