張延毅 2019/12/15 訓練日誌

張延毅台北市
ID 5445

11 位追隨者

跑鞋 (2)

1131010美津濃 FLV
已使用了 1 個月 22 天
共跑了 266.9 km
我要評分

1130615亞瑟士 TRAIL SCOUT3
已使用了 5 個月 17 天
共跑了 650.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:58

全馬 : 03:32:45

跑齡 : 40 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22804.3 km |

922.3 km
2024 年 :

1913.6 km |

4.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	7.5	0.0
Nov	159.3	0.0
Oct	169.4	0.0
Sep	161.8	0.0
Aug	173.6	0.0
Jul	172.1	4.0

朋友 (1)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (170)

2021/02/28 恭喜張延毅獲得 5500 推
2020/01/22 恭喜張延毅獲得 5000 推
2019/03/05 恭喜張延毅獲得 4500 推
2018/07/03 恭喜張延毅獲得 4000 推
2018/01/28 恭喜張延毅獲得 3500 推
2017/07/22 恭喜張延毅獲得 3000 推
2017/03/19 恭喜張延毅跑出最遠距離 42.0 km

more...

< 上一篇

下一篇 >

張延毅

全馬 | 03:42:50 | 05:16/km | 第15馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	03:42:50
總名次	1369 / 6990
分組名次	186 / 1284
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44" (+03'36")

00:49'52" (+00'33")

10 km

(00:49'52")

00:23'08"

15 km

(01:13'54")

00:24'02" (+00'54")

00:49'19"

20 km

(01:39'11")

00:25'17" (+02'09")

25 km

(02:04'19")

00:25'08" (+02'00")

00:50'34" (+01'15")

30 km

(02:29'45")

00:25'26" (+02'18")

35 km

(02:56'40")

00:26'55" (+03'47")

00:56'43" (+07'24")

40 km

(03:26'28")

00:29'48" (+06'40")

Finish

(03:42:50)

日期: 2019-12-15 06:42 - 總爬升: 359 m - 地點: 2019臺北馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2844 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'40")

998 / 998

05'25"

(11'35")

05'25" (+00'55")

998 / 1997

05'27"

(17'02")

05'26" (+00'56")

1001 / 2999

04'54"

(21'56")

04'51" (+00'21")

1009 / 4008

04'44"

(26'40")

04'47" (+00'17")

988 / 4997

展開計圈分析

賽後評分: 天氣宜人,風速適中
給 5 星

12月累積里程 : 200.37 km

亞瑟士 T7BON(2E) 累積 : 5035.0 km

Android - Xiaomi Redmi Note 7 上傳 | 4 years ago

張浚賓和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'25"	00:11'41"
3	05'26"	00:17'07"
4	04'49"	00:21'56"
5	04'48"	00:26'44"
6	04'40"	00:31'24"
7	04'43"	00:36'07"
8	04'31"	00:40'38"
9	04'40"	00:45'18"
10	04'34"	00:49'52"
11	04'46"	00:54'38"
12	04'40"	00:59'18"
13	04'45"	01:04'03"
14	05'02"	01:09'05"
15	04'49"	01:13'54"
16	05'26"	01:19'20"
17	05'00"	01:24'20"
18	04'51"	01:29'11"
19	05'05"	01:34'16"
20	04'55"	01:39'11"
21	05'22"	01:44'33"
22	05'06"	01:49'39"
23	05'04"	01:54'43"
24	04'48"	01:59'31"
25	04'48"	02:04'19"
26	05'06"	02:09'25"
27	04'58"	02:14'23"
28	05'18"	02:19'41"
29	05'10"	02:24'51"
30	04'54"	02:29'45"
31	05'32"	02:35'17"
32	05'27"	02:40'44"
33	05'08"	02:45'52"
34	05'38"	02:51'30"
35	05'10"	02:56'40"
36	05'43"	03:02'23"
37	06'39"	03:09'02"
38	05'19"	03:14'21"
39	05'30"	03:19'51"
40	06'37"	03:26'28"
41	09'51"	03:36'19"
42	01'43"	03:38'02"
42.9	05'56"	03:43'36"