喬安 2014/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

喬安新北市
ID 51218

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1.7 km | 00:23:16 | 13:33/km

日期: 2014-08-13 09:27 - 地點: 土城運動公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 13'22" / 08'44" / 01'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

13'51" (+09'31")

430 / 430

2

12'24"

(18'22")

28'47" (+24'27")

430 / 861

3

01'52"

(20'14")

04'20"

430 / 1291

4

03'02"

(23'16")

07'08" (+02'48")

424 / 1716

100伏地挺身+80仰臥起坐+7單槓，心煩之亂走亂跑

8月累積里程 : 76.95 km

Adidas 累積 : 1159.2 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

杜信一, 周倍宏和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	08'44"	00:22'06"
1.7	-4'-7"	00:23'16"

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