初老 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

初老台北市
ID 458570

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:02:39 | 05:48/km | 第1半馬

射手線上馬

官方成績
日期	2019-12-14
成績	02:02:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'11")

00:30'11" (+01'51")

01:00'13" (+03'32")

10 km

(01:00'13")

00:30'02" (+01'42")

15 km

(01:28'34")

00:28'21" (+00'01")

00:56'41"

20 km

(01:56'54")

00:28'20"

Finish

(02:02:39)

日期: 2019-12-21 06:49 - 卡路里: 1276 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

基本訓練

賽前宣言: 為晚安台北半程馬拉松暖身

賽後評分: 很好
給 5 星

12月累積里程 : 236.70 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

阿布拉和 Rarry Lin 說推

·

觀看另 5 則留言

阿布拉我今天跑跑步機，明天早上應該會去跑大湖公園。

2019-12-21 09:47 ·

1 個人推

初老嗯，讚喔！👍👍👍

2019-12-21 10:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'54"	00:11'44"
3	06'07"	00:17'51"
4	06'00"	00:23'51"
5	06'20"	00:30'11"
6	05'49"	00:36'00"
7	06'01"	00:42'01"
8	05'59"	00:48'00"
9	06'16"	00:54'16"
10	05'57"	01:00'13"
11	05'55"	01:06'08"
12	06'03"	01:12'11"
13	05'38"	01:17'49"
14	05'37"	01:23'26"
15	05'08"	01:28'34"
16	05'42"	01:34'16"
17	05'31"	01:39'47"
18	05'58"	01:45'45"
19	05'36"	01:51'21"
20	05'33"	01:56'54"
21	05'14"	02:02'08"
21.5	05'16"	02:04'54"

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