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小捲
新北市
ID 7341
199 位追隨者
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小捲
半馬
|
02:12:35
|
06:17/km
|
第5半馬
2014有氧盃古道健康路跑
官方成績
日期
2014-08-16
成績
02:12:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'01")
00:29'01"
01:01'50"
10 km
(01:01'50")
00:32'49" (+03'48")
15 km
(01:37'30")
00:35'40" (+06'39")
01:11'05" (+09'15")
20 km
(02:12'55")
00:35'25" (+06'24")
Finish
(02:12:35)
日期:
2014-08-16 06:40
-
總爬升:
145 m
-
卡路里:
1367 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
87%
新北市
小
捲
準備開跑
Co
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·
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新北市
小
捲
Co
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新北市
小
捲
遇見折返的老太婆
Co
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小
捲
Co
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新北市
小
捲
Co
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新北市
小
捲
完賽
Co
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新北市
小
捲
老婆女子第三名
Co
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新北市
小
捲
跑完享受甜蜜屋早午餐
Co
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6:40開跑,感覺有點晚
但天公有幫點小忙,陰天兼下一咪咪的雨
距折返前2K,老婆已經在對向和我打招呼了
唉~我練這麼久了,還是跑不過她
回程太陽熱力大放送
就自動轉換步兵模式
完成第五次半馬
賽前宣言:
go,go,go~~
8月累積里程 :
183.30 km
New Balance 1090v3 累積 :
2481.2 km
iPhone 上傳
| 10 years ago
David Hsu
,
華姐姐
和其他
62
人說推
·
留言
觀看另 28 則留言
黃繼德
好厲害的半馬自訓!
2014-08-16 09:17 ·
1
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林小佩
現在都流行自主半馬耶!!!
2014-08-16 09:45 ·
1
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王威舜
好精實啊
2014-08-16 11:12 ·
1
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亦真非真
琮瑋兄,午安!6:40應該開始熱了,跑的讚唷(^‿^)
2014-08-16 11:24 ·
1
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妍妍
捲捲很棒棒了~~~我們一起加油!!
2014-08-16 14:44 ·
1
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妍妍
也恭喜捲哥破半馬PB~~~厲害!!!
2014-08-16 14:46 ·
1
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小捲
無鹽妹妹:加油,期待有天和妳一起跑全馬
2014-08-16 14:46 ·
1
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妍妍
小捲哥~~全馬我會怕怕!!我需要勇氣.....好恐怖
2014-08-16 14:48 ·
1
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黃繼德
妍妍、我也是怕怕內…
2014-08-16 15:01 ·
1
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妍妍
繼德哥~~騙人XD
2014-08-16 15:12 ·
1
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黃繼德
妍妍…哥不騙人的!>_<
2014-08-16 16:11 ·
1
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妍妍
繼德哥明明就跑很快
2014-08-16 16:30 ·
1
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雅雪
恭喜小捲再創佳績,拍拍手,放煙火~
2014-08-16 17:21 ·
2
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妍妍
小捲~~我們只要跟自己比賽一次比一次進步就好!!一起加油
2014-08-16 18:29 ·
1
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Fred Wang
捲哥, 讚喔, 捲嫂那是天生就會跑,
不用練也可以上凸台,
我們加油就是~
2014-08-16 18:34 ·
2
個人推
妍妍
捲哥, 讚喔, 捲嫂那是天生就會跑,
不用練也可以上凸台,
我們加油就是~+1.......盡力就好!!
2014-08-16 19:26 ·
1
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田仔
沒破二,捲哥太強了
2014-08-16 20:01 ·
1
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小捲
繼德法師:我是跑小比賽啦,您老長破4,我得跟您看齊呢
2014-08-16 20:20 ·
小捲
小佩姊:我期待有一天可以和您一同自主半馬(請不要帶咚咚
2014-08-16 20:21 ·
1
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小捲
亦真大:起跑時間是太晚了,跑完都烤熟了
2014-08-16 20:22 ·
1
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小捲
阿雪:其實這場半馬公里數不足,所以不能算破PB
2014-08-16 20:23 ·
小捲
總A:我們一起加油,多練練
2014-08-16 20:24 ·
小捲
阿田:沒破二,捲哥太強了(你是在酸我嗎
2014-08-16 20:24 ·
黃繼德
小卷兄…太見外了喔!
2014-08-16 22:14 ·
1
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阿杜
讚喔!破PB就很棒!冬天再拿出真實力!
2014-08-17 09:35 ·
1
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小捲
杜神:這就是我的十粒
2014-08-17 10:16 ·
Fang
恭喜小捲大哥順利完賽破PB ^^
2014-08-17 10:18 ·
1
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小捲
謝謝芳妹妹,和妳還有一段差距呢
2014-08-17 10:23 ·
黃繼德
女總一+女總3!
2014-08-17 11:20 ·
Eva
恭喜喔!!!
2014-08-18 08:59 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'31"
00:05'31"
2
05'50"
00:11'21"
3
05'45"
00:17'06"
4
05'54"
00:23'00"
5
06'01"
00:29'01"
6
06'20"
00:35'21"
7
05'59"
00:41'20"
8
06'28"
00:47'48"
9
06'43"
00:54'31"
10
07'19"
01:01'50"
11
06'23"
01:08'13"
12
06'52"
01:15'05"
13
07'26"
01:22'31"
14
08'11"
01:30'42"
15
06'48"
01:37'30"
16
07'33"
01:45'03"
17
09'03"
01:54'06"
18
08'42"
02:02'48"
19
07'57"
02:10'45"
19.3
06'30"
02:12'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
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