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林聖傑(慢慢跑)
嘉義
ID 219270
52 位追隨者
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林聖傑(慢慢跑)
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
05:27:53
|
07:46/km
|
第10馬
2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節
官方成績
日期
2019-12-29
成績
05:27:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'49")
00:35'49" (+01'17")
01:10'21"
10 km
(01:10'21")
00:34'32"
15 km
(01:46'16")
00:35'55" (+01'23")
01:13'42" (+03'21")
20 km
(02:24'03")
00:37'47" (+03'15")
25 km
(03:00'58")
00:36'55" (+02'23")
01:20'41" (+10'20")
30 km
(03:44'44")
00:43'46" (+09'14")
35 km
(04:28'29")
00:43'45" (+09'13")
01:24'39" (+14'18")
40 km
(05:09'23")
00:40'54" (+06'22")
Finish
(05:27:53)
日期:
2019-12-29 06:23
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2614 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
18°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'38"
(06'38")
06'38" (+00'10")
1000 / 1000
2
06'47"
(13'25")
06'47" (+00'19")
1000 / 2000
3
07'41"
(21'07")
07'41" (+01'13")
1000 / 3000
4
06'39"
(27'46")
06'39" (+00'11")
1000 / 4000
5
08'02"
(35'48")
08'02" (+01'34")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'08"
(42'57")
07'08" (+00'40")
1000 / 6000
7
06'41"
(49'39")
06'41" (+00'13")
1000 / 7000
8
07'10"
(56'49")
07'10" (+00'42")
1000 / 8000
9
06'28"
(01:03'17")
06'28"
1000 / 9000
10
07'02"
(01:10'20")
07'02" (+00'34")
1000 / 10000
11
06'39"
(01:17'00")
06'39" (+00'11")
1000 / 11000
12
07'56"
(01:24'56")
07'56" (+01'28")
1000 / 12000
13
06'33"
(01:31'30")
06'33" (+00'05")
1000 / 13000
14
07'54"
(01:39'24")
07'54" (+01'26")
1000 / 14000
15
06'50"
(01:46'15")
06'50" (+00'22")
1000 / 15000
16
08'44"
(01:54'59")
08'44" (+02'16")
1000 / 16000
17
06'31"
(02:01'30")
06'31" (+00'03")
1000 / 17000
18
06'28"
(02:07'58")
06'28"
1000 / 18000
19
08'19"
(02:16'18")
08'19" (+01'51")
1000 / 19000
20
07'44"
(02:24'03")
07'44" (+01'16")
1000 / 20000
21
06'51"
(02:30'55")
06'51" (+00'23")
1000 / 21000
22
07'06"
(02:38'02")
07'06" (+00'38")
1000 / 22000
23
07'01"
(02:45'03")
07'01" (+00'33")
1000 / 23000
24
08'49"
(02:53'53")
08'49" (+02'21")
1000 / 24000
25
07'04"
(03:00'58")
07'04" (+00'36")
1000 / 25000
26
08'15"
(03:09'13")
08'15" (+01'47")
1000 / 26000
27
10'59"
(03:20'13")
10'59" (+04'31")
1000 / 27000
28
08'02"
(03:28'15")
08'02" (+01'34")
1000 / 28000
29
07'57"
(03:36'12")
07'57" (+01'29")
1000 / 29000
30
08'31"
(03:44'44")
08'31" (+02'03")
1000 / 30000
31
09'14"
(03:53'58")
09'14" (+02'46")
1000 / 31000
32
08'51"
(04:02'49")
08'51" (+02'23")
1000 / 32000
33
08'32"
(04:11'21")
08'32" (+02'04")
1000 / 33000
34
07'50"
(04:19'11")
07'50" (+01'22")
1000 / 34000
35
09'17"
(04:28'29")
09'17" (+02'49")
1000 / 35000
36
07'56"
(04:36'26")
07'56" (+01'28")
1000 / 36000
37
07'39"
(04:44'05")
07'39" (+01'11")
1000 / 37000
38
09'44"
(04:53'50")
09'44" (+03'16")
1000 / 38000
39
07'37"
(05:01'28")
07'37" (+01'09")
1000 / 39000
40
07'54"
(05:09'22")
07'54" (+01'26")
1000 / 40000
41
09'52"
(05:19'15")
09'52" (+03'24")
1000 / 41000
42
07'07"
(05:26'23")
07'07" (+00'39")
1000 / 42000
43
01'32"
(05:27'55")
06'21"
242 / 42242
嘉義
林
聖傑(慢慢跑)
·
留言
賽前宣言:
慢慢跑
賽後評分:
寄物動線混亂,差點來不及起跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
134.14 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
樂樂🐾~
,
陳政煌
和其他
9
人說推
·
留言
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
恭喜
2019-12-29 14:05 ·
張同心
恭喜完賽!
2019-12-29 19:49 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'38"
00:06'38"
2
06'48"
00:13'26"
3
07'41"
00:21'07"
4
06'40"
00:27'47"
5
08'02"
00:35'49"
6
07'09"
00:42'58"
7
06'42"
00:49'40"
8
07'10"
00:56'50"
9
06'28"
01:03'18"
10
07'03"
01:10'21"
11
06'39"
01:17'00"
12
07'57"
01:24'57"
13
06'33"
01:31'30"
14
07'55"
01:39'25"
15
06'51"
01:46'16"
16
08'44"
01:55'00"
17
06'31"
02:01'31"
18
06'28"
02:07'59"
19
08'20"
02:16'19"
20
07'44"
02:24'03"
21
06'52"
02:30'55"
22
07'07"
02:38'02"
23
07'02"
02:45'04"
24
08'50"
02:53'54"
25
07'04"
03:00'58"
26
08'15"
03:09'13"
27
11'00"
03:20'13"
28
08'02"
03:28'15"
29
07'58"
03:36'13"
30
08'31"
03:44'44"
31
09'14"
03:53'58"
32
08'52"
04:02'50"
33
08'32"
04:11'22"
34
07'50"
04:19'12"
35
09'17"
04:28'29"
36
07'57"
04:36'26"
37
07'39"
04:44'05"
38
09'45"
04:53'50"
39
07'38"
05:01'28"
40
07'55"
05:09'23"
41
09'53"
05:19'16"
42
07'07"
05:26'23"
42.2
06'19"
05:27'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
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1.9 km
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00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
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00:39:50
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06:10/km
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5.0 km
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05:02/km
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台中阿森
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10.1 km
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04:56/km
台中阿森
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04:48/km
台中阿森
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04:46/km
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10.1 km
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00:56:15
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05:33/km
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randallkwo
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鄭穗霓
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2.3 km
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00:14:44
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Inna Chang
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6.7 km
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00:32:41
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12.2 km/h
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