8.5 km | 01:01:08 | 07:11/km日期: 2020-01-03 05:07 - 地點: 竹東河濱公園 - 平均心率: 128 - 卡路里: 459 Cal - 總步數: 11590 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
Pace: 06'46" / 07'09" / 07'02" / 06'42" / 07'20" / 07'28" / 07'29" / 06'57" / 08'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'50" (+00'05") | 1001 / 1001 | 190 / 76 |
| 2 | | 07'14" (+00'29") | 1001 / 2002 | 182 / 75 |
| 3 | | 07'07" (+00'22") | 1002 / 3005 | 189 / 73 |
| 4 | | 06'45" | 1001 / 4006 | 191 / 77 |
| 5 | | 07'26" (+00'41") | 1000 / 5006 | 188 / 71 |
| 6 | | 07'34" (+00'49") | 1001 / 6008 | 188 / 70 |
| 7 | | 07'36" (+00'51") | 1000 / 7008 | 190 / 69 |
| 8 | | 06'55" (+00'10") | 1001 / 8010 | 196 / 73 |
| 9 | | 07'11" (+00'26") | 491 / 8501 | 188 / 73 |
能在無風微冷的清晨跑步，是件幸福的事。專注前方（因眼前一片漆黑），無人干擾（因行人寥寥無幾），平靜踏實向前行。悠悠跑完8K，天色才微微明亮，收操拉筋，做伏地挺身，回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 247.23 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 07'09" | 00:13'55" |
| 3 | 07'02" | 00:20'57" |
| 4 | 06'42" | 00:27'39" |
| 5 | 07'20" | 00:34'59" |
| 6 | 07'28" | 00:42'27" |
| 7 | 07'29" | 00:49'56" |
| 8 | 06'57" | 00:56'53" |
| 8.5 | 08'27" | 01:01'08" |
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