Ching 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 雲林
ID 138904

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3.0 km | 00:19:46 | 06:32/km

日期: 2020-01-14 19:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 06'50" / 06'30" / 06'15" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.27 km

New Balance M1400SY6 累積 : 326.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉紫承, Penny Wang 臉紅紅和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'30"	00:13'20"
3	06'15"	00:19'35"
3.0	07'46"	00:19'46"

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