荷蘭兔 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
ID 337165

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2.1 km | 00:32:16 | 15:08/km

日期: 2020-01-16 07:04 - 平均心率: 107 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 15'28" / 14'45" / 15'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'27"

(15'27")

15'27" (+00'43")

1000 / 1000

2

14'44"

(30'12")

14'44"

1000 / 2000

3

02'03"

(32'16")

16'05" (+01'21")

128 / 2128

台南

荷蘭兔

·

大家早安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.52 km

Mizuno Waveknit R3 累積 : 547.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

David, Lee 和其他 36 人說推

·

觀看另 10 則留言

簡銘進 Dutch rabbit 哥晚安，週4運動愉快+1夜好眠歐！

2020-01-16 22:12 ·

1 個人推

呂理用早安！晨運開心！

2020-01-17 04:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
2	14'45"	00:30'13"
2.1	16'06"	00:32'17"

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