周殷鼎 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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10.0 km | 00:58:34 | 05:51/km

馬蘭橋路跑

官方成績
日期	2020-01-19
成績	00:58:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2020-01-19 08:00 - 地點: 太平溪路堤 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'57")

05'50" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'39")

05'41" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'30")

05'51" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'26")

05'55" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

台東

周殷鼎

·

太平溪路堤通車，先來跑一趟😊
沿途風景相當棒，蠻適合運動🏃🏻‍♂️

賽後評分: 風景優美、獎品豐富😊
給 5 星

1月累積里程 : 91.87 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

季妹妹（跑後山）, 柯進勇和其他 36 人說推

·

觀看另 13 則留言

海神鼎兄晚安~
謝謝鼓勵，我也覺得自己越跑越順了 😃😃

2020-01-20 22:42 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）終於通車了，好棒~
恭喜完賽~

2020-01-20 23:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'51"	00:11'58"
3	05'41"	00:17'39"
4	05'52"	00:23'31"
5	05'56"	00:29'27"
6	05'32"	00:34'59"
7	05'33"	00:40'32"
8	05'41"	00:46'13"
9	05'32"	00:51'45"
10	05'25"	00:57'10"
10.3	05'10"	00:58'35"

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