陳宏晉 2020/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉高雄
ID 374230

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2.4 km | 00:20:56 | 08:34/km

日期: 2020-02-07 12:02 - 平均心率: 94 - 踏頻: 60 - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'16" / 12'32" / 07'09" /

買飯去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 339.93 km

母子鱷魚3代藍白ㄚ拖 40 累積 : 2163.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	12'32"	00:17'48"
2.4	07'06"	00:20'57"

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