阿瑋 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿瑋高雄
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半馬 | 02:04:42 | 05:54/km | 第3半馬

2020 DADA RUN 全國半程馬拉松-臺南場

官方成績
日期	2020-03-08
成績	02:04:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39" (+00'11")

00:57'07"

10 km

(00:57'07")

00:28'28"

15 km

(01:25'57")

00:28'50" (+00'22")

00:58'44" (+01'37")

20 km

(01:55'51")

00:29'54" (+01'26")

Finish

(02:04:42)

日期: 2020-03-08 14:56 - 地點: 台南億載金城與公園旁人行道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

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基本訓練
--
可惡～風鈴木快掉光，只好....跑起來～
輕鬆練跑半馬～
跑之呼吸～

賽後評分: 輕鬆練跑半馬～不管配速
給 5 星

3月累積里程 : 241.20 km

NIKE ZOOM WINFLO 6-黑籃累積 : 279.1 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Kinu 和阿瑋說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'39"	00:11'19"
3	05'47"	00:17'06"
4	05'44"	00:22'50"
5	05'49"	00:28'39"
6	05'37"	00:34'16"
7	05'32"	00:39'48"
8	05'58"	00:45'46"
9	05'43"	00:51'29"
10	05'38"	00:57'07"
11	05'45"	01:02'52"
12	05'38"	01:08'30"
13	05'44"	01:14'14"
14	06'00"	01:20'14"
15	05'43"	01:25'57"
16	06'06"	01:32'03"
17	05'44"	01:37'47"
18	06'03"	01:43'50"
19	06'07"	01:49'57"
20	05'54"	01:55'51"
21	05'49"	02:01'40"
21.1	29'08"	02:04'42"

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