Santo 2020/03/14 訓練日誌

Santo 台北市
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Santo

半馬 | 01:56:23 | 05:30/km | 第5半馬

3月情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-03-14
成績	01:56:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'17")

00:30'17" (+05'03")

00:58'07" (+05'52")

10 km

(00:58'07")

00:27'50" (+02'36")

15 km

(01:25'08")

00:27'01" (+01'47")

00:52'15"

20 km

(01:50'22")

00:25'14"

Finish

(01:56:23)

日期: 2020-03-14 06:49 - 地點: 好跑的河濱 - 天氣: 好跑的陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1278 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'57" (+02'05")

1000 / 1000

06'09"

(13'06")

06'09" (+01'17")

1000 / 2000

05'46"

(18'52")

05'46" (+00'54")

1000 / 3000

05'46"

(24'39")

05'46" (+00'54")

1000 / 4000

05'38"

(30'17")

05'38" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Santo

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不錯😄
離155很近了😎
祝大家白色情人節快樂🏃

賽後評分: 破PB讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.80 km

HomeMade BareFoot 累積 : 7747.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Ace Lin 和其他 17 人說推

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觀看另 6 則留言

陳向榮恭喜完賽！

2020-03-14 16:07 ·

1 個人推

李清恩午安恭喜半馬完賽

2020-03-14 16:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'10"	00:13'06"
3	05'46"	00:18'52"
4	05'46"	00:24'38"
5	05'39"	00:30'17"
6	05'37"	00:35'54"
7	05'30"	00:41'24"
8	05'36"	00:47'00"
9	05'32"	00:52'32"
10	05'35"	00:58'07"
11	05'33"	01:03'40"
12	05'27"	01:09'07"
13	05'26"	01:14'33"
14	05'15"	01:19'48"
15	05'20"	01:25'08"
16	05'13"	01:30'21"
17	05'04"	01:35'25"
18	04'59"	01:40'24"
19	04'58"	01:45'22"
20	05'00"	01:50'22"
21	04'53"	01:55'15"
21.2	05'05"	01:56'23"