高士程 2020/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

高士程台北市
ID 368615

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6.1 km | 00:31:53 | 05:15/km

日期: 2020-04-08 16:01 - 平均心率: 124 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 05'48" / 05'15" / 05'20" / 05'06" / 05'28" / 04'47" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.12 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'15"	00:11'03"
3	05'20"	00:16'23"
4	05'06"	00:21'29"
5	05'28"	00:26'57"
6	04'47"	00:31'44"
6.1	02'45"	00:31'53"

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