Hsiuju 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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5.0 km | 00:46:07 | 09:10/km

日期: 2020-05-07 05:07 - 平均心率: 129 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 08'53" / 08'55" / 09'05" / 09'21" / 09'07" / 28'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.54 km

母子鱷魚夾腳拖黑40 累積 : 480.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 黃宥菁和其他 4 人說推

·

2020-05-07 09:44 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'55"	00:17'48"
3	09'05"	00:26'53"
4	09'21"	00:36'14"
5	09'07"	00:45'21"
5.0	27'40"	00:46'07"

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