早上童軍活動，下午在家休息，睡了一個很好的午覺，晚上換整理完家事的老婆休息，我帶三個很無聊的小傢伙去游泳，消耗掉快過期的票券。
一去就先游1.5KM，共花了45分鐘，然後就開始進行SPA，在蒸汽室與烤箱、冷水池來來回回，真的很舒服。大女兒也游了1500M，45分鐘可以游1200M。兒子游了800M，小女兒游了500M，都達到預期目標。